お酒とダイエット
お酒を飲むとき、お酒だけだと肝臓を傷めてしまい、よくないといいます。
ただお酒って、食欲を増進させるので食べすぎますよね・・・。
そこでヘルシーで気にせず食べれる料理の食べあわせをご紹介します
豆類
枝豆、豆腐、納豆など・・・・・。
豆は良質たんぱく質が豊富でカロリーも控えめです
肝臓への負担を軽くします
ネバネバ系
おくら、海藻類、山芋など
ネバネバは食物繊維です
便通をよくし、体内につく脂肪を落としてくれる働きがあります
辛いもの
チゲ、キムチなど
食欲を増進させますが、とうがらしに含まれるカプサイシンが
脂肪の燃焼に役立ちます
気をつけたいこと
お酒=炭水化物ですので、穀類を多めに摂り過ぎると太ってしまいます
例えばフライドポテト（穀類。炭水化物）やフライドチキン（鶏はたんぱく質、
揚げ油は脂肪）などは美味しくて、ついつい食べすぎがちです
食べるのもいいですが控えめに。。。
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かなえ at 2010年02月06日12:44
